نصائح للمدخنيتن

[b]لـلـمــــــــدخـــنــيــن ) «(·°¯`·.·÷×
كيف تجعل من رمضان فرصهللاقلاع عن التدخينثلاثة وعشرون نصيحة درسها العلماء مائة مرة وخرجوا بهااليكفهل تتعلم الدرس...؟؟؟بعض المدخنين إذا تلقى نصيحة بالامتناععن التدخين تجده يمانع ويعاند تجده في أبشع صورة من صور الإنكار يقول: لماذا أتوقفوهي متعتي الوحيدة؟ثم إنها لا ترهقني ماديا.. ولم تتعبني صحيا.. فلماذاأتوقف؟ ولو قلت له أنها حرام.. لالتفت عنك وهو يزفر غاضبا: كل حاجة حرام.. لقدجعلتم حياتنا كلها حرام.. إنها مكروهة فقط.. ولو سألته : ومن الذي جعلها مكروهة؟لقال: الله.. ثم تجده يتوقف أمام هذا الاعتراف بأنه يفعل وهل يجوز أن تفعل أمرايكرهه الله .. العلماء عرفوا هذا العيب فينا وبمنتهى الرفق جاءوا إلينا بوصفة جميلةتساعد على التوقف عن التدخين الذي يكرهه الله..حماية للإنسان من غضب الله .. ومنمخاطر التدخين وأضراره.
التدخين هلاك لصحتك وجيبك ...

لا تنسى انك بسجارتك تبثالسموم لمن حولك ايضاًفيستنشق سمومك من تحب من اقاربك اصدقائك كل منتخالطهم بما فيهم بئتك ....!!
وأرجوك اقرأ بعناية ولا تدع جملة واحدة تفقدطريقها في التأثير عليك ، وتذكر أن الإحصائيات تقول أن هناك أعدادا من البشربالملايين في العالم يفتك بها التدخين سنويا، وتتراوح أعمارهم بين 34-65 عاما، ولميسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!! · فكيف تقلع عن التدخين ؟؟ يمكنكاتباع الخطوات التالية :
1. قرر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عنالتدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: " من عزم الأمور..
2. حدد موعداًللإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلكعلى شخصيتك وقرارك3. استعن بالله وادعه مخلصا أن يمنحك القوةوالتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: " وإذا استعنت فاستعن بالله "
4-ضع أمام عينيك دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن اللهسيسألك عن الصحة، والعمر والمال

5. حاول أن تجد رفيقا لكمن المدخنين لتتعاهدا معا على ترك التدخين،لقوله تعالى:" وتعاونوا على البر والتقوىولا تتعاونوا على الإثم والعدوان "
6-احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيكعن الإقلاع عن التدخين، وتذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم" المرء على دينخليله، فلينظر أحدكم من يخالل"
7-أبلغ زوجتك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك،فانهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله .
8-. قرر أن تقتطع مبلغالمال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء واليتامى بشكل يومي، لأن اللهتعالى يقول:" وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هو خيرا واعظمأجرا9--. استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله10. سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى: "إن الذين اتقواإذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" وكذلك قوله:" وإما ينزغنك منالشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم ".
11. اذهب إلى طبيب الأسنانواطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحتهالكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليهوسلم" السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "
. 12. تذكر أنك في شهر الصوم، وانذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قالتعالى:" ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث"
13. اعلم أن غالبيةالإنتكاسات أي الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإمتناع عنالتدخين، فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثلحالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة، لأنالتدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكر أن من يتق الله يجعل لهمخرجا14. عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع، لأن الأبحاثوالدراسات أكدت غير ذلك15. تذكر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى فيالصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدا على الإقلاع عن التدخين،فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان .
16. بعد إقلاعكعن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر أو جفاف بالفم00هذه أعراضطبيعية في البداية،ن لأن الجسم مازال متعلقا بالنيكوتين، خذ قسطا من الراحة ولاترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازيةالمحتوية على الكافيين بعد الإفطار،وخذ حماما دافئا قبل النوم .
17. تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليهوسلم:" فمن اتقى الشبهات فقد استبرأ لدينه وعرضه".

18. إن كنت ممن يرونأن شرب السيجارة حلال، فلما لا تسم الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله الله عزوجل؟19و إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد اللهبعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله ؟20إذا كنت ممن يرون أنالسيجارة نعمة، فلماذا تطؤها بالحذاء عندما تنتهي منشربها؟21. إذاكانت السيجارة شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك فيالعمل؟22. إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادكأو توصيهم بها؟23خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقكالله

[/b]